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握力サポート ぶら下がりフック
握力サポート ぶら下がりフック
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— まずは短い時間から —
握る力に頼らず、ぶら下がり運動。
バーを強く握り続けなくても、フックが手をサポート。握力が気になる方も、足を床につけた軽いぶら下がりから始められます。
大人のぶら下がり習慣
なぜ、短いぶら下がり？
座る時間が長い毎日に、腕を上げて体をゆったり伸ばす運動を。フックが握る動作を補助するので、手が先に疲れにくく、自分のペースで続けやすくなります。
続けやすい、その理由
握力をサポートして、運動を身近に
短いぶら下がり運動で、こんな使い心地。
体をゆったり伸ばす
足をつけた軽い運動から
座り疲れの気分転換
上半身をのびのび動かす
握力をサポート
バーを握り続ける負担を軽く
手首をやさしく包む
厚手パッドで心地よく
運動を支える、4つの工夫
握りやすさと心地よさを、細部まで。
厚手の手首パッド
やわらかく包んで食い込みにくい
面ファスナーで調整
手首に合わせて、ぴったり固定
丈夫なスチールフック
バーにしっかり掛けやすい
握る疲れを軽く
手より先に運動をあきらめない
【セット内容】 ぶら下がりフック 左右1組
かんたん3ステップ
ステップ1 — 手首に巻く
フックが手のひら側にくるよう、パッド付きベルトを手首へ。面ファスナーをきつすぎない位置で固定します。
ステップ2 — バーに掛ける
スチールフックを鉄棒に掛け、指は軽く添えます。体重をかける前に、左右がしっかり掛かっているか確認してください。
ステップ3 — 無理なく伸びる
はじめは足を床につけたまま10〜20秒。慣れてから少しずつ時間を延ばし、無理のない範囲で行います。
痛みや違和感がある時は中止し、無理のない範囲でお使いください。
よくあるご質問
装着・使い方・4つの回答
よくあるご質問
装着・使い方・4つの回答
握る力に自信がなくても使える？
はい。フックがバーを捉えて握力を補助します。まずは足を床につけ、短い時間からお試しください。
どのくらい行えばいい？
初めは10〜20秒を1〜2回から。慣れても無理に長くせず、その日の体調に合わせてください。
細めの手首にも合う？
面ファスナーで手首に合わせて調整できます。使用前に、ずれやゆるみがないか確認してください。
安全に使うポイントは？
丈夫で安定した鉄棒に確実に掛け、最初は足を床につけてください。痛み・しびれ・めまいなどの違和感があれば使用を中止してください。
高
ぶら下がると、いつも手が先に疲れていました。これを使うとフックがバーを支えてくれるので、握ることばかり気にせず運動できました。
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